1、用淡盐开水刷牙，漱口。早晨和晚上，都可以在刷牙的时候，放上温开水，放1勺盐在水里，让水充分溶解，在刷牙和漱口时，让盐温水停留在喉咙口处约5分钟，每天坚持，一般1天过后就会有明显改善，1个礼拜左右就能够止住喉咙不适
2、在日常时候应该尽量避免喝凉水，应选择热开水或温开水。多喝水有助于减缓喉咙不适或疼痛。
3、在口水吞咽的时候，用舌头上下在嘴里滑动，产生满口口水，并分三次慢慢咽下，一天可以随时进行，可以起到滋润喉咙的作用，对于喉咙干疼很有效果。
4、准备一小盆热盐水，一般水与盐的比例是100:5，将毛巾放进盆里湿透，将热湿毛巾稍拧干，敷在喉咙处。保持毛巾热度应在可承受范围，不可太热，最好是感觉到喉咙处有很热的感觉，但也不可以太冷，不然没有效果。
5、用电吃风加热喉咙部位，也可以起到暂时缓解喉咙处不适感，此种方法对寒感冒引起的轻度喉咙疼痛有显著效果。一次吹10分钟，一天3到5次，一般2-3天就会有好转。
