几个生活小常识！

1、白天多喝水。晚上少喝水。

2、睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老

3、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

4、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

5、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

6、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。

7、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。