1、肩平不摇:由大臂带动小臂,双臂自然前后摆动。

2、目光锁定前方一些,避免频繁眨眼。

3、发力点由脚跟到脚尖,由大腿发力带动小腿。

4、上体保持笔直,下巴微微抬起,耳朵、肩膀保持一条直线。

5、后脚的前脚掌顶起身体,将一只脚迈到另一只脚的前方。

6、肩膀用力向后绷紧,不要缩背。

时间:2024-11-01 10:30:36
1、肩平不摇:由大臂带动小臂,双臂自然前后摆动。
2、目光锁定前方一些,避免频繁眨眼。
3、发力点由脚跟到脚尖,由大腿发力带动小腿。
4、上体保持笔直,下巴微微抬起,耳朵、肩膀保持一条直线。
5、后脚的前脚掌顶起身体,将一只脚迈到另一只脚的前方。
6、肩膀用力向后绷紧,不要缩背。