1、原料：鹿胎膏10g，黄酒30毫升
步骤：取用鹿胎膏10g，用黄酒溶化送服，每天一次
适合需要补肾，暖宫，有痛经的女性
2、原料：新鲜韭菜200g,油盐少许
方法：锅中放入油，油滚后，放入切段的韭菜，爆炒，等到韭菜软后，起锅。
每天可以食用
3、原料：黑芝麻30g,大米200g，
步骤：洗净黑芝麻和大米，将黑芝麻捣碎，参入大米中，一起煮粥服用
适合女子体质虚寒
1、调理肾虚是一个持久战，需要不断地坚持，调理时间也跟肾虚的严重程度有关系
2、对于肾虚的女性也不要有精神顾虑，应该保持乐观的情绪，同时有必要多做做户外的运动，对于恢复肾虚有比较好的
