学生党在学校怎样健康减肥

1、首先，必须制定左佯抵盗合理的计划。我以前以为计划并不重要，直到我减肥失败一次又一次以后，我才意识到制定计划减肥有多重要准备一本本子，在第一页写上你的目标。每天坚持写计划，比如跑步多少分钟，拉伸多少分钟，从几点到几点，把它一次列好，一项一项完成可以激发你的运动热情啊。

3、跑步时减肥最好的方式。每天在跑步前做十分钟的拉伸后绕操场跑半小时以上。慢跑，保持呼吸平稳。坚持不下去的时候也可以停下来走一会，但尽量走快一点。跑完以后可以做十分钟的拉伸，按摩小腿。一个月以后，你就会发现身体轻盈了很多