蒜蓉蚝油西兰花

1、准备食材

2、西兰花切成小朵，杆子切择科片，胡萝卜切片

3、锅里加二克盐加水烧开，倒入西兰花并烧开

4、一烧开就倒出来用冷水冲凉

5、热锅中放入油歌何，油温升高后加入蒜泥和胡萝卜翻炒

6、翻炒出香味后加入二勺蚝油，并翻炒均匀排吩脂

7、放入西兰花翻炒一分钟

8、准备出锅

9、成品