心情不好时怎么发泄

1、在心情不好的时候，我们可以在一个空旷的地方喊出你心中的烦恼，那所有的烦恼都烟消云散了！

2、在一张白纸上写出你的烦恼并让进垃圾桶里，让你的烦恼随着白纸扔进垃圾桶

3、找一个可以诉苦的人，把所有的烦恼都告诉他，你会觉得很爽快。

4、听一首优美的音乐，让你的烦恼随着歌声消失

5、饱餐一顿，把你的烦恼丢到九霄之外