最有益身心健康的保健运动

1、运动每天一小时以内，一周3－5次，强度不可太大。

2、生气不要超过5分钟。

3、步行、慢跑、骑自行车、游泳。

4、午休：时间为午饭半小时后，午休时间最好为1个小时长。

5、早晨6点起床，晚上10－10:30睡觉。

6、练习微笑，保持微笑。