1、甜食
吃糖及含糖食物不仅会增加腰围，而且损伤大脑功能。长期吃糖会危害神经健康，干扰记忆。吃糖过多还会干扰学习能力。
2、酒精
长期饮酒不仅伤肝，而且会导致“脑雾”（大脑难以形成清洗思维和记忆的现象）。不过停止饮酒或者限制每周饮酒1~2次，这种现象就会消失。
3、油炸食品
食物在油炸过程中产生的某些有害物质不仅有致癌的风险，还会慢慢损伤大脑神经细胞，损伤智力。
4、过咸食物
大量摄入食盐不仅会导致血压升高，而且会影响大脑认知和思维能力，影响智力。
5、加工蛋白质
肉食是蛋白质的优质来源，但是过度加热的热狗、香肠等食物反而会损伤神经系统。
