1、关掉手机感受纸本的温度。手机是信息爆炸的来源，暂时关掉繁杂的讯号干扰，静静地坐下来拿起纸本，感受文字最单纯的美好。
2、安心阅读。根据国内外靠痤张闼研究显示，阅读六分钟就能帮助减轻压力，并且能培养专注力，而书中的世界帮助大脑思考，静心想受一个独处的下午。
3、放开身心挥汗运动甩开浮躁。寻找一项喜欢的运动，在闲暇时后让自己沉滞在运动畅快流汗的感觉。
4、专注运动。感受全身被舒赞开来的愉快，按照自己的能力去慢慢调整到最佳态，别为了达到运动目标，让浮躁的心去打坏您的节奏。
5、踏上旅程体验广阔的世界。旅程不止是出国，一个展示，一个演讲、甚至一个电影，都算是旅程，吸取别人的经验，增加您的视野。
6、把心放大，就不怕寂寞。一个人漫步在街头也是别有一番风景，您会注意到不曾注意到的事物，或许一朵花能让您获得启发，就勇敢的踏上旅途吧。
