“空腹喝牛奶不好”到底有没有科学依据

1、先说第一条：导致[喝牛奶腹泻]的罪魁祸首不适空腹，往往是[乳糖不耐受]。

2、牛奶中还大量的乳糖，乳糖不耐受的人群因自身乳糖酶分泌问题，空腹喝牛奶会因为无法消化奶中乳糖，进而产生腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻等问题。

3、这样的肠胃不适，不能算是对健康不利，最多是一定程度上的影响生活。这类人群可以选择喝无乳糖牛奶。反之，如果你发现自己喝牛奶没啥不适感，不管空腹不空腹，随意喝。