1、气温高，我们出汗就会多，稍运动下，就会大汗龌对霏莛淋漓。比较胖的朋友更甚，有时，走几步路都会满身汗水，所以，防中暑首要，我们一定要多喝水。
2、也可以喝凉茶，喝糖水，比如，红薯糖水，绿豆糖水等等。
3、饮食以清淡为主，多煲汤水喝，多吃水果。
4、尽量逗留在室内，若要出门，挑上午或下午出门，避免正午。
5、出门时，要做足防晒防暑事项，老人或小孩或身体弱的朋友特别要注意，遮阳伞，帽子是必备的，也可以穿防晒衣。同时，也要随身携带防暑的药物。
6、在户外露天工作的朋友，一定要戴遮阳帽子，备足水，多饮水，若有不适及时停下工作，在阴凉处坐下休息。
7、若身体体质好的就不会那么容易中暑了，所以，我们平时要加强锻炼身体。
