特别生气的时候怎么平复心情

1、第一，学会冷静。在生气的时候，不要大吵大闹，不要在生气的时候做出任何决定，可以一个人待一会儿，随着时间的推移，生气的情绪就会恢复正常。

2、第二，听音乐放松心情。人在生气的时候，情绪比较激动，可以听听舒缓的音乐，抚平不良情绪，让内心平静下来。

3、第三，去户外走走。人的生气是有原因的，如果一直待在封闭的环境中容易钻牛角尖，容易胡思乱想，去户外走走，让心境更加开阔，也许会想通一些事情。