痛经是多数女人都要经历的痛苦，有人说痛经患者结婚后就不会痛经了，其实这不一定。那么痛经怎么办？痛经怎么缓解？专家建议可以从饮食下手，那么问题来了，痛经吃什么好？
方法/步骤
很多女人都听过长辈说，你现在痛经，结婚了就不会了，事实真的是这样吗？不是的，痛经不会因为结婚而消失，专家建议缓解痛经可以从饮食下手。痛经患者在经前三－五天可多吃些清淡的饮食，避免吃生冷食物，生冷食物容易刺激子宫，可能会加重痛经或引发痛经。
如果此时姨妈已经来访了，那你可以使用痛经止痛仪进行安全止痛，同时，也要避免刺激类食物，如啤酒，辣椒，咖啡等。酸味食物有缓解疼痛的功效，痛经患者可以适当的吃些酸菜，食醋。注意，痛经患者应该保持大便通畅，便秘会引发痛经及增加痛感。
女人平时的饮食应多样化，不能偏食，经常吃些具有理气活血作用的蔬果可以抵御痛经，悄悄告诉你，经期喝杯热牛奶比喝红糖水效果要好哦。
