脱发严重怎么办

1、脱发的原因很多，保持均衡 的营养很重要。头发的主要成分是胶原蛋白，需要补充优质蛋白，以及维生素

2、食物以清淡为主，少吃辛辣油腻食物，多吃硬壳食物

3、保持良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠

4、放松心情，减少心理压力，外出散散心