头晕头痛白领大约根据自身情况进行一定的体育锻炼有利于增强体质，前进免疫力，有助于避免疾病，早晚进行体育锻炼还有利于身心健康和心情舒畅。
在往常日子中要注重合理膳食，注重营养。
头晕白领的饮食食谱以赋有营养和新鲜清淡为原则，多食蛋类、瘦肉、青菜及生果。
忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等，一同要避免富含咖啡的食物或饮料，患有综合症的白领最佳忌烟忌酒。
郁闷恼怒等精力影响可致使肝阳上亢或肝风内动，诱发头晕。因此头晕头痛白领应胸襟广阔，精力豁达，心情舒畅，情绪稳定，对避免头晕头痛发病和减轻病情对错常有利的。
