夏天吃什么对皮肤好

 时间:2024-11-13 09:44:08

1、最佳调味品--食醋: 酷夏多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。能解除疲劳,保持充沛的精力。

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2、最佳蔬菜--苦味菜: 夏季气温高湿度大,苦味食物补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。

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3、最佳营养素--维生素E: 维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多,夏天可多安排一点。

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4、最佳取凉“设施”--扇子:从健身角度看,取凉“设施”是扇子最佳。摇扇是一种运动,可锻炼肢体

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5、油性皮肤者,饮食宜选用具有凉性、平性食物,如冬瓜、丝瓜、白萝卜

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6、另外,多吃水果多喝水当然也会对皮肤好了,不过香蕉不要与土豆同吃,容易起斑。

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