1、 体育锻炼，当体育锻炼的强度达到一定的程度，也能克服孤独。如果你在高强度锻炼身体的时候又非常专注，并超越极点。那么，可以更快的将孤独转化为平静，产生自信心。
2、 冷静，在不能够控制自己的情绪的时候，会降低身体状态，会降低心态，会导致与朋友，同学老师的关系不好，严重影响学习。因此，作为一个学习者要时时刻刻保持冷静的心。
3、 外表谦和，与人为善。你要尽量的容忍别人，外表上尽量谦和，尽量与别人保持良好的关系，心中不要有任何对别人和自己的抱怨，气愤。有时候，为了得到最深的平静，你要甘心做一个谦卑的人，
4、 收心静心，抵御外界的干扰，原理各种娱乐的诱惑，把经历，注意力，精神，不断的凝聚到学习。长期的坚持你的意志力会变得非常强大。
5、 凝志，学习时，你集中注意力，集中精力，不断的凝聚意志，体味一种好像全宇宙的力量都集中到你身体的感觉，从而产生一种严谨，手链，敏捷的感觉，称之为凝志。
6、 非学习时间，照样凝志，除了在学习的时候要尽自己最大的意志，专注于舌哆猢筢学习，你在非学习时间也要尽量收敛自己，凝聚自己。少说一些无聊的话，少想无聊的事情，少想与学习无关的事情，那么你才可能把注意力集中到学习中。
