1、产后妈妈在饮食上要注意，应多摄入水分和高纤维质的食物，如新鲜的蔬菜水果，避免食用辛辣、刺激的食物。这样肠胃消化顺畅了，就能摆脱便秘，痔疮问题也就能够得到一定的缓解。
2、 虽然产后是需要休息的，但是总是躺在床上不动也是不对的。如果顺产的妈妈，在产后没有什么不适的症状，产后3天就可以适当的，下地慢慢走几步，做一些简单的动作了。在恢复差不多的时候，可以选择早晚散散步，做做操，做一次提肛运动，可加强肛周组织的收缩力，有助于肛周组织的血液循环。
3、 经常做肛门按摩，可以改善局部的血液循环，预防痔疮的发生或缓解痔疮的症状。产后妈妈在排便后，要记得用温水清洗，再用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针的方向，各按摩15次。
