判断疲劳的简易方法

1、首先，根据身体的信号进行判断，如果感觉到肌肉酸痛，浑身没劲这个时候就是疲劳了。

2、第二，如果出现了头疼现象，那么也是疲劳过度了，建议小憩一会。

3、第三，如果是整日盯着手机电脑进行工作，那么如果感觉眼睛要流泪并且睁不开眼睛的时候，也是疲劳的信号。

4、第四，如果感觉到很困很疲惫，那么也是身体发出的疲惫信号。

5、第五，工作的过程中如果感觉到工作效率没有平时的效率高，那么也是判断疲惫的方法。

6、第六，如果长时间工作的话，建议4个小时就要休息一小会，否则身体很容易疲惫。