1、早上跑步到公司
如果距离自己上班的地方，路程比较近的话，在时间允许的情况下，可以跑步到公司上班。
2、可以骑车上下班
如果自己住所距离公司有点远，跑步时间太长，那么也可以骑车上下班，这样可以起到锻炼的目的。
3、上班休息时间锻炼
尽管上班的时候，都需要在公司办公区域，但是基本上都有10-20分钟的片刻休息时间，可以利用这个短暂的时间，出去运动运动。
4、运动任务分散完成
平时工作比较忙，没有整块的时间运动，那么可以把运动任务分块分时间完成，比如今天你想做100个俯卧撑，那就早上做40个，下午做20个，晚上再做40个。
5、下班以后跑步回家
其实，只要距离可以接受的话，下班以后最好跑步回家，这样既可以进行体育锻炼，又可以顺道回家。
6、定期进行夜跑运动
现在很多职场人士，由于白天工作忙没有时间运动，利用晚上的时间进行夜跑运动。
