1、把握好睡觉时间一般来说，孩子午睡比较合适的时间是2小时瘾廛装钒左右，和幼儿园的差不多，这样既能让孩子休息好，又能让孩子保证晚上睡眠。
2、给孩子营造良好的睡觉氛围。中午睡觉，要把卧室窗帘关好，给孩子营造良好的睡觉氛围，或者放一些轻音乐，让孩子早早入睡。
3、家长陪孩子一起睡。有的孩子不喜欢午睡，家长可以试着陪孩子一起睡，这样孩子就能比较轻松的睡觉了。大家可以试一试。
4、控制好孩子睡觉时间。孩子午睡，比较合适的时间是午饭后2小时，差不多下午2点左右，这个时间是比较适合孩子午睡的。
5、注意让孩子脱衣而睡。孩子午睡时，最好让孩子脱衣睡觉，最起码脱掉外套，然后睡觉。这样能避免孩子起床后着凉。
6、睡前适量给孩子喝水。午睡前不要给孩子喝太多的水，以免孩子有尿意影响睡眠。
