1、起床一杯水。 每天早上起床喝一杯水，既可以补充身体的水分，有可以起到排毒的作用。
3、早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。 一天中早餐非常重要，由于忙碌的生活，很多人都忽略了早餐，其实早餐是非常重要的，因为经过睡眠之后，人体缺乏营养和水，早上就需要及时补充营养和水份，中餐要吃饱，大多数人都是晚上才有时间，所以晚餐会吃得比较丰富，好吃了自然吃得多，其实这样是不好的习惯，晚上吃得太多影响睡眠，也会加重胃的负担，所以晚上尽量吃少。
5、睡前泡脚 热水泡脚胜吃补药，这句话有一定的道理的，晚上泡脚可以驱寒、去除疲惫让人赶紧轻松，预防一些疾病，还可以帮助睡眠。
7、微笑。 生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对他哭，它就哭。每天的微笑能让你感觉自信，让身边的人感觉你亲切快乐。
