早起揉揉腹的好处

1、“腹软如绵，百病不缠。”腹憧钏荭拜部是五脏六腑的“宫殿”，气血津液的发源地。按揉腹部，能够调理脏腑功能、疏通气血运行。

2、按揉腹部，可以调节胃肠道功能，促进肠道蠕动，起到通便的作用。

3、晨起后正是排便的“天时”。抓住这个时机揉揉腹，能让排便更加顺畅。

4、方法：仰卧，全身放松，双下肢伸直，左手扶住右手背，放在肚子上，先顺时针揉动20圈，再逆时针方向揉动20圈。

5、按揉时，要呼吸自然，动作和缓。按揉力度由小到大，以感觉微微温热为宜。