1、第一、现在很多的年轻人不注意自己的睡眠，总是睡觉很晚，第二天身体十分的疲劳，因此这时候你的身体内分泌会出现问题，大家应该每天早睡早起，尽量在晚上十点半之前睡觉，第二天七点半起床！
2、第二、生活很多人活动量很小，特别是一些办公室的工作，一天下来不会走几步路，此时你的身体活动量下降，无法排除身体的毒素，这样的话会造成青春痘出现，建议每天跑跑步，注意身体锻炼。
3、第三、一个人长期工作压力大，心情郁闷的话，那么你的心情会造成身体良性循环下降，产生身体的毒素，此时也会出现青春痘。建议工作压力大，生活压力大，也要放松自己，这样才能避免出现青春痘。
4、第四、现在很多人喜欢吃烧烤，喜欢吃一些油炸食品，因为这些食品的味道十分吸引人。可是根据科学研究发现，烧烤类食品会造成身体负担加重，因此出现青春痘的情况，建议大家可以多吃水果，特别是苹果效果最佳！
5、第五、如果觉得自己生活压力很大，而且情绪一直很压抑的话，那么一定要即使的调节，避免因此内分泌出现问题，引起青春痘出现。建议可以出门旅游一段时间，放松自己的心情，调节一下身体。
6、第六、生活中很多人不注意自己的身体健康，也不注意自己的生活节奏。往往忙碌的时候忘记喝水，如果你的身体缺水的话，也会出现青春痘的问题。建议每天要补充充足的水分，这点大家要注意！
7、第七、有的人出现青春痘十分严重，这就是一种健康问题了。青春痘如果出现比较多的话，很可能说明你的身体器官有一定的问题，建议尽快去大型的国家三甲医院就诊，咨询医生来调节身体！
