10岁孩子太胖怎样减肥

1、饮食调整：

1.少油少盐少甜。尽量让孩子少吃油炸食品；少吃甜品。

2.减肥期间：多蛋白，多蔬菜饮食。

2、饮料，蛋糕，薯片，汉堡等高热量食品应该戒掉。或者在减肥期间，半个月可食用一次，鼓励孩子。

3、加强锻炼：

陪同孩子做喜欢的运动项目，比如跑步，打篮球，踢足球，保证每天的活动量。

4、尽量减少交通工具使用：

鼓励孩子多步行，或者骑单车，这样可以使孩子一直保持在高代谢状态，能够有效时刻提醒孩子坚持运动。