1、食品：
选择温带补的食品为好，在汤里放些补品；冬天大家都喜欢吃火锅，高热量食物补充体温。
2、运动：
没有运动习惯的朋友，可以坚持每天1个小时或半个小时的散步。有习惯运动的朋友，可以在一周内两次到三次的剧烈运动。
3、娱乐：
娱乐的方式也有许多种，可以去健身房，当然也可以去K歌或蹦迪，还可以泡温泉等等方式。
4、家务：
家务一般是女性完成的任务，这可能是每天必须都要做的事情，当然也是一些琐碎的事情，做着做着你可能就能感觉到体温有所提升。
5、体操：
在学校我们每天都要在操场做早操，而在家也可以做体操，可以学会一套体操，选择在空闲的时候进行。
6、沐浴：
用热水每天晚上睡前沐浴，睡觉时感觉很温暖，第二天起床也会感觉很舒服。
