1、第1-3天：多吃红豆、红枣、海带、无花果，这些都可以利水消肿，而且，减少摄取糖和油脂，从而减少肝脏的排毒负担，促进加速血液循环。
2、第4-5天：快速燃脂期，可以把西兰花、番茄、胡萝卜、芹菜一起熬煮，代替每日三餐，这样就可以减掉三斤。
3、第6-7天：瘦身巩固期：建议吃一些清淡的牛肉或鸡肉，再搭配一些水煮青菜，最好不要吃主食，每天可以进行半小时的瑜伽锻炼，进行三十分钟的快走，这个时期新陈代谢加快，减肥效果更好。
4、坚持下来的话，利用好这七天可以瘦五斤左右，利用好这段时间，减肥效果会事半功倍的。
