家庭超模长腿训练计划

 时间：2024-10-23 08:22:28

1、腰背臀在一个水平线上。

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3、身体直立，双腿紧绷，核心收紧。

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5、双脚与肩同宽，双手握于胸前。

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7、双手叉腰，一条腿向后打开。

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