怎样制作减肥必备的全麦馒头步骤

1、称好黑全麦粉。

2、温杯牛奶，微波炉叮30秒左右。

3、称好酵母和盐巴。

4、把酵母盐巴糖都倒入温牛奶里，搅拌，随便搅搅。

5、然后分次加入黑全麦粉里，开始揉。

6、盖层保鲜膜，然后在温暖的地方发酵两个小时左右。

7、两个小时后，差不多变成之前的两倍。

8、揉成条，切，再揉成圆形。

9、上锅蒸，中火差不多20分钟，水开后下馒头。

10、筷子能够轻松插进去就是熟了，可以出锅了。