1、有研究表明，如果我们人类坚持锻炼的话，有助于皮肤减缓老化，让皮肤看起来相当年轻时，血液不断地循环加快新陈代谢加快。
2、对于我们女人来说，可以减少乳腺癌和其他癌症的发病几率，所以我们女性也要定期的参加运动锻炼。
3、经常跑步的人会利用身体的复合运动来强化骨骼的健康，因为有研究表明人在30岁，以后骨骼密度会降低。
4、运动可以降低血压并治疗和预防糖尿病，所以我们积极运动的人，或者说积极早上跑步的人是会比不运动的人健康的。
5、同时，有数据研究经常跑步的男生和女生心情会更加愉快，因为跑完步来上班工作效率更加高。
6、生命在于运动，所以我们每天都要抽出一些时间去跑步。
