减肥早餐应该怎样吃

1、早上起来不要着急吃早餐，先要喝杯水，人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，早上起来也是出于一种缺水的状态的。但是注意早上不能喝太多的水。先喝点水也会增加自己的饱足感，不减肥为了健康也是要早上喝杯水的。

2、早餐最好选择牛奶或者是豆浆来补充蛋白质和钙质的摄入，在中午或者是晚上是很不容易吃到这些东西的。所以早上吃早餐的时候喝杯豆浆是很不错的选择哦。

3、早餐尽量丰富一点，这关系到上午的精力充沛的，所以早餐的丰富不仅对现在的健康有利，对将来的健康也殿下了很好的基础，所以至少也要吃三种食物吧。