第一天：木瓜
一般都知道木瓜可以丰胸，但是其实木瓜还可以瘦身，木瓜含有木瓜酵素，木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，可以除去多余的小赘肉。
第二天：蓝莓
蓝莓主要是润肠通便，排毒和延缓衰老的作用，因为其富含膳食纤维和大量抗氧化剂。还是一种大家都知道的保护视力的水果。且热量低，含丰富果酸，对减下半身很有帮助。
第三天：青苹果
和其他水果比较，苹果含有的脂肪几何可以忽略不计。但是苹果的营养很全面，可以作为代餐食品。并且吃苹果能减少血液中的胆固醇含量。
第四天：猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素，蛋白质含量为100克：1.6克。非常营养丰富而且含水量大，热量低、糖度低、脂肪含量低的水果，还有VC果王的美称。
第五天：番茄番
茄含有丰富的维他命、胡萝卜素、钙等十多种矿物质。能帮助体脂肪的代谢。还含有丰富的果胶等纤维，让人容易产生饱足感。有助消除便秘促进新陈代谢。
第六天：葡萄
据医学专家研究，女性每天食用十颗含有大量维生素的新鲜葡萄。不仅可以瘦身还有益于心血管健康。常常吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳者均有好处。
第七天：香蕉
因为香蕉很甜，所有人多人误认为香蕉热量很高，其实一根100g的除皮香蕉的卡路里才87卡而已。比半碗饭要低多了。
