1、①建议在要乘坐飞机的前一天保持充分的睡眠和休息；并且在乘坐当日尽量保持轻松的心态，不要将晕机的“恐惧”强加于自己
2、②在登机前如要用餐，建议以清淡饮食为主，不宜过饱。
3、③在登机前，可以吃些预防晕机的药物加以预防
4、④在登机后，按照安全提示尽快系好安全带，并且在座位上坐好尽量将头倚靠在座位上。此时尽量不要看书、饮食或者看窗外，尽量闭目休息保持心平气和。
5、⑤飞机起飞逐渐平稳后，可以阅读下报刊。
6、可以观看飞机上的视频节目
7、可以眺望下窗外远处的景色。
8、⑥如果以上都没有作用，晕机的症状比较严重的话建议求助空乘人员
