1、要想产后迅速瘦下来，产前就要稍微控制自己的体重，不要过量的食用大量的营养，其实小孩子根本不需要那么多，只要基本的供给就行了，比如蛋白质和钙。
2、怀孕的时候前3个月胎儿还没成型，其实不需要大量的输入营养的，每天鲜奶加鸡蛋或者豆浆水果，已经完全能满足需求。主要的生长期是在4--7月，这个时候可以多吃鱼和虾。
3、产后期的时候就需要控制食量了，只要正常饮食就可以了，不用刻意的进食一些补品什么的，胎儿太大，生的时候妈妈比较痛。
4、如果是顺产的话，当天就可以下床了，三天后就可以在房间里走动了，不能一味的躺在床上，要进行适量的活动量，当然这个是根据人的身体情况而定。
5、刨腹产的话七天应该伤口就差不多开始愈合了，这个也是需要产妇自己稍微的活动，但是依然是根据产妇伤口愈合情况而定。
6、月子里可以大量喝汤，尤其是鲫鱼豆腐汤，又好喝又滋补，这样既可以保证母乳量充足，又不会发胖，而且喝汤还能让皮肤好，简直是一举多得的事情。
7、最重要的是，坚持母乳啊，母乳是减肥最健康快速的办法，而且可以和宝宝之间培养感情。
