1、不健康的瘦身方式有：只吃蔬菜，导致营养不良。科学表明素食主义者比爱吃肉的人更瘦。但是，只吃蔬菜会导致营养不均衡，很多人体的必需营养物质是不能只靠蔬菜的。
2、不健康的瘦身方式有：忽略了淀粉。有些食物虽然脂肪和卡路里非常的低，但是却富有淀粉。很多朋友不知道淀粉是人体的三大能量物质之一。
3、不健康的瘦身方式有：吃快餐食物。其实，合理的吃快餐食物也是可以瘦身的，但是不要多吃哦。快餐食物当中有大量的脂肪和热量，如果很想吃的话可以和朋友分着吃。
4、不健康的瘦身方式有：葡萄，芹菜等食物可以帮助燃烧食物。其实这是错误的，没有任何的科学研究表明有什么食物可以帮助我们燃烧身体中的脂肪，请不要相信这些没有科学依据的言论。
5、不健康的瘦身方式有：吃减肥产品。市面上大多数的减肥产品打着自然，健康的标语，实则是没有经过严格测试的产品。朋友们最好不要购买，其中可能含有有害物质。
6、不健康的瘦身方式有：晚上吃的少。很多言论说晚上吃的多，会容易长胖，其实不是这样的。你是否长胖取决于你一天吃的东西是否大于你消耗的能量，若大于就容易长胖。
