1、首先我们要明白，不同年年龄孩子控制注意力集中的能力不同，一般情况下，三岁孩子能集中注意力三分钟，五六岁孩子可能在十到十五分向煎疗哓钟，七八岁一般在十五到二十分钟，年龄越大时间可以越长，成年人可以集中半个小时以上。所以我们可以根据不同年龄设置不同任务要求。。
2、捡豆子：让孩子捡豆子，把不同颜色豆子混在一起，给他们限定时间让他们把某种颜色挑出来，可以用筷子等增加难度和趣味性。这样不仅可以锻炼孩子的专注力，还可以培养眼手协调能力。
3、 霎霈喊纪布置不容易分心的环境：比如在教室，室内的布置要得当，孩子学习时桌面只保留他们用得到的东西，用不到的东西收起来，这样他们上课就不容易区仁苣逢被周围的东西分心。在家也是一样，给孩子布置固定的读书的地方，写作业的地方，而不是和其他东西混在一起的杂乱环境。环境要整洁干净，旁边不要有杂物或者孩子玩具等容易分心的东西。
4、 减少手机等电子产品使用。有的家长为了让自己清闲，直接甩给孩子手机，电子产品的滥用不仅影响孩子的身体健康，也影响孩子的专注力。应该每天控制孩子使用手机等电子的使用时间，让孩子养成良好的习惯，这样孩子才能更专注。
5、 树立榜样。孩子非常容易受到身边人的影响，所以家长平时要有意识培养孩子的专注意识，注意自己的言行细节。比如，自己尽量不要在孩子面前经常刷手机。参与孩子的活动时候尽量不要做其他的事情，给孩子树立一个良好的榜样。
6、 鼓励孩子的成果和进步：如果孩子做到了规定时间的专注程度，不要吝啬你的鼓励。最好是精神奖励，因为物质奖励属于外在动力，我们应该让孩子形成内在驱动力，更好推动自己的进步。
