时间：2024-10-28 01:56:26
1、慢跑慢跑作为有氧运动之王，能够帮助我们燃烧四肢、腹部的脂肪，达到瘦身效果。
3、瑜伽抱膝式、俯身扭转、俯身扭转等招式都能够有效地锻炼腰腹肌肉。（招式的具体内容百度一下你就知道哦）
