营养三明治早餐

1、备齐所有食材，蔬果洗净切片，鸡蛋煮熟切片备用。

2、备齐所需调料，番茄酱，色拉酱，黑胡椒。

3、午餐肉放入平底锅煎至变色

4、吐司放入多士炉调到2挡。

5、桌上铺保鲜膜，吐司上涂色拉酱，番茄酱。

7、放鸡蛋。

8、放二片西红柿

9、放2片午餐肉。

10、放二片黄瓜

11、撒些黑胡椒.

12、最后再放上二片生菜叶，将另外一片吐司盖上

13、用保鲜膜把吐司包裹起来（一定要包紧，不然容易散开哦）。

14、用锋利的刀对半切开。

15、包上油纸就可以享用咯