1、方法1：让宝宝多吸吮
为什么说宝宝是最好的天然通乳师呢，因为宝宝吸吮乳头是对乳腺最好的刺激，多吸吮可以刺激妈妈更多的分泌泌乳素，提升乳汁分泌量。
2、方法2：按摩推拿
很多医院在妈妈分娩出院前都会附送一张按摩乳房的教程光盘，妈妈可以照着视频学习按摩乳房的手法，对于自己疏通乳腺很有帮助。妈妈可以采取指揉法按摩，力道要轻，不可蛮力。
3、方法3：保持乐观情绪
自信乐观的情绪可以很好地帮助妈妈解决母乳喂养的困难。妈妈要对自己泌乳量有自信，乐观的情绪可以有效减少乳腺堵塞的风险。
4、如果以上方法自己不会的话，可以找通乳师来帮你解决
5、如果堵奶发生了高烧，要及时去医院
