1、多吃水果可以增强免疫力。人的免疫力十分重要，提高免疫力会让自己平时抵抗病菌能力更强，使自己不容易生病。
2、有些水果可以促进人体新陈代谢，调节内环境的酸碱平衡。使身体内部的各类循环系统健康有序的进行。
3、水果可以大量补充人体所需要的水分，同时水果汁液还能给身体提供各类营养物质。这类营养物质有些是水果特有的。
4、水果还能起到食疗的功效，相比药物治疗它更没有刺激和副作用。例如有些水果有清热解毒的作用、梨可以润嗓，香蕉可解决便秘问题等等。
5、水果还具有美容养颜的功效。经常吃水果会让自己皮肤变得细致光滑，而且延缓衰老。
6、帮助减肥，降低血脂。一些减肥人士多吃水果，有助于降低血脂，把水果搭配蔬菜当减肥餐非常有助于减肥。
