老说梦话是怎么回事

 时间:2024-10-12 14:50:08

1、睡眠质量不好的人经常容易精神状态不好,每天看着黑眼圈严重。晚上睡不着,睡觉的时候,脑细胞依然活跃,精神紧张,就容易说梦话。可以晚上尽量在10点前入睡,睡前喝杯热牛奶,放空自己的内心,不胡思乱想。听几首轻音乐,定时关机。

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