1、吃饭前先喝水喝汤。这个习惯倒是不少人会有，但是很多女生遇到美食的时候就忘了，只能说，这个让自己少吃的方法很有效。
2、米饭等主食少量多次。每顿吃饭的时候就少添主食在自己碗里，哪怕吃完觉得不够再去添都可以，时间长了就会发现慢慢地自己吃一勺饭也会觉得饱了。
3、细嚼慢咽，每口饭争取嚼10下甚至15下再吞咽。刚开始会有点困难，要注意坚持，变成一种习惯以后就好了，因为你的胃会有一个反应时间，越吃得慢越觉得饱，总的来说就吃不了太多的食物了
4、先素后荤。
5、饭后站立半小时，多散步。饭后不要马上坐着躺着，会影响消化，尽量保持移动的状态。
6、平时没事可以成为多动症少女。无论你是逛街、还是看电视，在家还是在外都可以多动，乱蹦乱跳，即使人家说你是神经病也没关系，因为天长时久后你会发现这是个减肥好窍门。
