1、饮食习惯，改善发质。想要拥有一桌薜兀变头长发首先养发，好的发质是头发长长的基础。首先我们先来了解一下常见发质损伤的原因，然后就可以根据自己的情况来调整自己的饮食习惯啦。头发需要的膈套甘勰主要成份是角蛋白，多种胺基酸及几十种微量元素。所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物。
3、用啤酒洗头。啤酒洗头主要是让头发更加光亮，防止干枯脱落。首先将头发洗干净并且擦干，然后根据自己的发量将啤酒均匀的抹在发丝上加以按摩，15分钟左右用清水洗净即可。如果担心啤酒中的酒精刺激皮肤，建议现将啤酒打开放置一段时间再用。
5、减少使用吹风机。吹风机的温度过高会导致毛发组织受损，毛发受损后就很难使头发能够正常的生长，所以说吹风机少用或者是不用为好。
7、避免烫染拉明明知道烫染拉会损害发质，可就总是控制不住自己。恐怕大多数女同胞都有这样的想法吧，在这里烫染拉的危害我就不再重复了，我只想真心的建议大家——不要再折腾你的头发啦！！！
