1、首先充足的睡眠是必要的，睡眠充足了才能养好身体，延缓皮肤衰老的速度，所以呢，早睡是关键；
3、早晨起床我不知道有多少姐妹有喝水的习惯，我每天早上起床都会喝一杯温开水，这样有助于增加人体的水分，同时也能起到清理肠道的作用；
5、想要皮肤好，辛辣得减少，我想大家都知道辣椒吃多了容易上火，起痘痘，所以呢建议姐妹们平时少吃辛辣，多吃蔬菜水果类的，这样才会有好皮肤呀；
7、还有就是平时就算工作再忙，也要腾出一点点时间来运动运动，运动的时间最好在早晨，现在大部分人都习惯晚上下班到健身房锻炼，其实晚上锻炼就算你出再多的汗都是没有早上效果好的，甚至说晚上运动还对身体有一定的坏处；
