1、开灯睡因为夜幕降临，人在黑夜就会产生害怕的感觉，所以第一招可以试试凸鹣沮北把灯开着睡。不过开着灯睡或许对眼睛不好，所以可以选择那种可调节灯光亮度的灯，或是在灯外布上一层纱，这样灯光偏暗，可以更好入睡。这一点对于孩子或是胆小的女人朋友比较合适。
3、不要胡思乱想睡觉就安心睡觉，不要让神经变得兴奋起来，这也不利于睡眠。虽然你相信科学不相信神差，但是因为你胆小，再加上神经本来兴奋，天又黑，就更睡不着了。这个时候也可以起来看一看书，看着看着也就睡着了。
5、不要看一些恐怖的东西有一些人本来就胆小，却又喜欢看一些恐怖的电影或是小说，这样，在天黑的晚上你不害怕才怪。所以，知道自己是某一类的人物，就该对症下药，该避的就要避一下。特别是一些情节比较快比较刺激的书更是不要看。
