怎样喝酸奶才是有效的减肥

1、有效的减肥方法酸奶减肥的原理酸奶所含菌类促进消化系统芫彀锼椅健康。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。酸奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御各种疾病，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、等疾病，降低胆固醇。另外，酸奶还有大量能加快脂肪燃烧的钙质，是快速健康减肥的最佳饮品选择哦。