1、经常在外面吃饭。如果你经常在外边吃饭，也会影响到你的减肥进度，因为你在饭店里吃的食物，普遍都是油脂过高的一些高热量食物。如果你在去饭店的路上已经很饿了，那么当你面对桌上的美味时，就很容易纵容自己。时间长了摄入的热量累计起来，就会有适得其反的作用了。对策：尽量不要到外面吃饭，如果实在是避免不了，那就在吃饭前先吃一点水果、面包来缓解饥饿的感觉，然后在吃饭时再点一些碳水化合物多的食物，应该就可以应对了。
3、掉以轻心。如果你是健康减肥是不能缺少运动的，而且运动和食物也是分不开的，不要看见上称后体重稍有减轻，就掉以轻心了。因为此时你的身体机能还没有完全调节好，如果此时不多加运动和吃了一些含有过高热量的食物，你的体重会很快反弹，而且很容易比以前更胖的。不要让你之前的努力付之东流呀！！！对策：持之以恒、相信自己。
5、不要想一夜减肥成功。减肥需要有恒心、耐心和信心，三者缺一不可，可不要想着一夜就可以变成婀娜多姿的美女。这个需要你制定好一个减肥计划，然后照着计划来执行，如果不成功就要适当的更改你的计划，比如：减少你的进食量、或者增加运动量。我相信只要努力加油，就没有不能实现的，因为阳光中在风雨后。
