现如今，快节奏的生活方式让焦躁、抑郁、失眠、多梦等神经问题成为一种普遍的社会疾病，据相关资料统计，神经衰弱在我国居民中的患病率高达80%，这个数据真是跛星笸浊让人瞠目结舌，如何对付这一棘手问题?健康的饮食疗法外加负离子自然疗法“口”“鼻”并用，让神经衰弱终结在安全无副作用的自我调理中。
钙和镁——放松神经的最佳矿物元素
研究发现，钙镁并用可促成天然的放松剂和镇定剂。牛奶中含有丰富的钙元素，被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量比较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠健忘、焦虑抑郁等症状。
负离子——最天然的自然益眠因子
神经衰弱与失眠息息相关，堪比一条绳上的蚂蚱。焦虑抑郁、喜怒不定等不良情绪也是诱发失眠的重要因素。负离子从调节自主神经高级中枢及植物神经系统入手，通过改善大脑皮层的功能来改善神经衰弱、失眠等症状。研究表明，相比传统中大粒径负离子，以森肽基为代表的生态级小粒径负离子健康仪生成的生态级小粒径负离子更易于透过血脑屏障被人体吸收，增加细胞内供氧，活化脑细胞，调节大脑皮层，使之兴奋与抑制达到最佳的平衡状态，因此，小粒径负离子又被称为“益眠因子”。负离子自然疗法像食疗一样健康无副作用，却又更加简单方便，通过简单的呼吸就可以给神经一个稳定的“家”，真正做到了道法自然。
维生素B——消烦躁代的代表矿物族
B族维生素又被称为神经性维生素，对神经组织和神经状态具有重要的影响。B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。燕麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等全买食品中含有丰富的维生素B，常食此类食品，对消除烦躁、促进睡眠具有极佳的效果。
色氨酸——降低兴奋度的代表元素
色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，促进睡眠品质，改善神经衰弱状况。在所有的谷物中，小米所含的色氨酸最为丰富，香喷喷的小米粥不仅养胃，还可以安抚情绪，安眠益眠。此外，海蟹、豆腐、黑芝麻、南瓜子中的色氨酸含量也非常高。
现如今，快节奏的生活方式让焦躁、抑郁、失眠、多梦等神经问题成为一种普遍的社会疾病，据相关资料统计，神经衰弱在我国居民中的患病率高达80%，这个数据真是让人瞠目结舌，如何对付这一棘手问题?健康的饮食疗法外加负离子自然疗法“口”“鼻”并用，让神经衰弱终结在安全无副作用的自我调理中。
