关于腹肌的锻炼

 时间：2024-10-12 01:24:39

1、仰崎蜿吩疸卧卷腹: 双手交叉于胸前或置与两耳旁，沉肩收腹，下 颚微收，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面，向上呼气，向下吸气，一上一下为一次。

2、仰卧抬腿

3、腹斜肌 关于腹斜肌的锻炼方法有很多，比如依靠器械的有单杆，哑铃，仰卧版等等，这里就讲在家无器械的情况下锻炼

  • 腹肌如何锻炼
  • 腹肌训练的锻炼方法
  • 腹肌养成计划
  • 怎样锻炼腹肌 这样可以有效锻炼腹肌
  • 腹肌练不出来怎么办
    • 热门搜索
    怎么下载ppt模板 超级攻略之神 血压压差小是怎么回事 菠萝蜜有减肥功效吗 梦塔防攻略 陪产假工资怎么算 长横线怎么打 南京旅游攻略 普洱茶减肥吗 有痘坑怎么办